voer
voor psychologen
Het
moest een opbeurend stukje worden over de winterdepressie. Ga er maar aanstaan.
Want: hoe haal je honden of baasjes die in een dal zijn beland, uit de put? Een
hoop kun jezelf wel bedenken. Voor wie het echt niet meer ziet zitten, biedt
dit artikel licht in de duisternis. Mijn missie is geslaagd als je je na het
lezen van deze blijdrage een stuk opgewekter
voelt.
Personen
die zijn afgedaald in zichzelf en niet meer boven komen drijven, krijgen regelmatig
het recept voorgeschreven om een hond te nemen. Een
hond is de beste remedie tegen deprimerende gedachten. Hij geeft je leven
betekenis: je hebt iemand voor wie je verantwoordelijk bent, die voor
verzorging van jou afhankelijk is. Je krijgt er onbaatzuchtige liefde voor
retour. Plus een hond biedt je houvast, verlost je van je eenzaamheid, geeft je
een dagritme en zet je in beweging. Want hoe je het ook wendt of keert één ding
zal moeten doorgaan: de hond moet er minimaal drie maal daags uit. Therapeutisch
wandelen. Ik bedenk terwijl ik dit typ dat hondeneigenaars dus eigenlijk
helemaal niet neerslachtig zouden mogen zijn. Mooi meegenomen, toch? Een prima
start is bij het ontwaken overladen te worden met likjes van je
kwispelstaartende blije gup. Zelfs als de zon niet schijnt, begint je dag
stralend. Hup,
het bed uit om samen een frisse neus halen. Mens en hond knappen op van een lenteloopje,
een zomers tochtje, een winterwandeling of een herfstige storm om uit te blazen.
En geef eerlijk toe: wanneer is het nou echt bar en boos buiten? Zelden toch!
Van een isolement is met een hond geen sprake. Lange of korte conversaties met
wandelaars - terwijl de
honden zich amuseren - zorgen voor
het volgende verzetje. Zelfs de rustgevende natuur
helpt, zonder het te weten, mee. Zien eten, doet eten. Een stevig
ontbijtje wil er zo wel in. De kwaliteit en variatie van voeding is van invloed
op het totale welzijn. Eten is vaak vulling in plaats van brandstof. Ook voor
honden is het verstandig beter te (w)eten. Maak ze blij met een uitgebalanceerd
doch afwisselend menu dat de brokkensleur doorbreekt. Merk je dat het een
kwestie van zorgen aan de kant en de zinnen verzetten is? Zo, het begin is
gemaakt, houd dit gevoel de rest van de dag vast.
Antidiptips
Happy
Er zijn hondenrassen die bekend staan om hun van nature kalme
aard. Je herkent ze vaak aan hun contemplatief gestaar. Zelfs zulke ingetogen
honden worden gelukkig van aandacht, afleiding en (gedoseerde) beweging. Honden
zijn gezelschapsdieren en het is essentieel dat ze het gevoel ondervinden erbij
te horen.
Bezig
Wedstrijdhonden
(waarvan de actieve sportcarrière - voorlopig -
passé is) en druktemakers voor wie vanwege ongunstige of hachelijke weersomstandigheden
uitlaten, luchten wordt, compenseer je met moe
makende bezigheden binnenshuis. Knuffelen verdrijft de kou,
(intelligentie)spelletjes of een kunstje aanleren, verjagen de verveling.
Saaie winters
’s
Zomers hebben honden geen tijd om ongestoord in de tuin te soezen. Door alle buitenbedrijvigheid
komen ze niet aan slapen toen. Geen nood dat halen de meesten ’s winters wel weer
in. Meer honden hebben moeite met de overgang van de jaargetijden. Onze hond
ploft bij aanvang van het stookseizoen, als de buitendeur permanent toe blijft,
demonstratief op de veranda neer. Het is zijn manier om mijn aandacht te
vestigen op de dreigende eentonigheid door het vroege invallen van de avond.
Daarnaast krijgt hij het door de loeiende verwarming benauwd, en voelt hij zich
door de dichte deur opgesloten - het is
weliswaar een luxe kooi, maar toch. Het enige dat de volhouder uit zichzelf van
de overdekte veranda doet afkomen, is de dampende geurbron op het gasfornuis.
Het weer
Weersinvloeden
hebben effect op het humeur. De zon is een energieleverancier. Je voelt je
fitter en heb veel meer zin om iets te ondernemen. In het voorjaar en de zomer
leven we allemaal op. De warmte en het langere licht doen ons goed. De hond
profiteert hiervan. Je vertoeft vaker in de buitenlucht: zoekt vertier in de
tuin, en maakt die extra avondwandeling bij een schitterende ondergaande zon. Zodra
de bladeren vallen, het melancholische najaar aanbreekt, blijven we binnen. Het
vroege donker en de rolluiken maken een onneembare vesting van elk huis. De
kelderende koude houdt je onder dak. De flexibele hond past zich aan en ronkt zo te zien knus in
zijn mand. Hij weet dat je gezellig thuis blijft … liever
had hij nog een buitenkansje gehad.
Aandacht
Honden
die weinig aandacht krijgen en veel alleen gelaten worden, en die zich
ogenschijnlijk aan deze schrijnende situatie aanpassen, kunnen apathisch
worden. Denk aan een (waak)hond die zijn dagen ergens achteraf op het erf slijt
in een ren met als enige verstrooiing de voerbak of die toevallige passant. Of
schrijnend verborgen leed achter bakstenen muren. De thuisblijvende hond van de
werkende baas die zijn eenzame dagen slijt achter het raam (of nog erger
opgesloten in de bench) en volkomen verkommert. Ze verheugen zich niet eens
meer op de terugkeer van hun baas. Kun je het hem kwalijk nemen? Nee, maar
jezelf wel. Bel nu de uitlaatservice en geef je hond op. Kan hij op je rekenen?
Boost
Honden
waar weinig mee wordt gedaan, schikken zich helaas te vaak, geven de hoop op,
waardoor ze nog minder gezien worden. Ze lijken in hun lot te berusten, niets
is minder waar: ze zijn gewoon depressief. In de Verenigde Staten zou een somber
gestemde hond opgemonterd worden met Prozac. Beter dan symptoombestrijding is
het probleem bij de bron aanpakken: biedt de hond perspectief. Geef zin aan zijn
bestaan. Betrek hem in alledaagse dingen en verzin een door hem en jou zeer
gewaardeerde opdracht. Ken jij een dergelijke emotioneel verwaarloosde hond? Protesteer
bij zijn baas en moedig de hond desnoods aan om van zich af te bijten. Hopelijk
realiseert zijn eigenaar dat hij fout bezig is, en krijgt de hond dankzij jouw
bemoeienis een beter leven (daar heeft hij recht op).
Oppepper
(Onbedoelde)
emotionele en fysieke verwaarlozing gebeurt vaker dan menigeen vermoedt. Geef
je hond altijd iets om naar uit te kijken, zo voorkom je dat hij depri wordt. Contrabande
(een expres achtergelaten schijfje hondenworst om naar op zoek te gaan) die
welbewust stiekem voor het grijpen ligt, even samen dollen, of een uitstapje
uit het anders zo strakke schema zijn douceurtjes die het leven jeu geven.
Kop op
Wie
zijn hoofd laat hangen, raakt alleen maar dieper in de dip. Jouw hond is mat,
gelaten en lusteloos. Er is geen medische oorzaak. Het is mij niet bekend of
honden piekeren, maar dat ze kunnen somberen staat voor mij vast. Verdriet en
rouw kunnen stilletjes overgaan in een depressie. Net als, we stipten het
al eerder aan, te weinig aandacht, afleiding en beweging, raken honden door rouw
(baas of maatje overleden, scheidingsslachtoffer, weg uit de vertrouwde
omgeving) danig van slag. Zorg dat hij het weer ziet zitten. Bied de pessimist
perspectief. Een hondenvriendje of speelkameraadje vrolijken hem vast op.
Afsluiter
Weg met die sippe snoet en dat bedrukte gezicht. Verstand op nul
en ga (meer) bewegen. Heb je een stok achter de deur nodig om in actie te
komen? Stel je zelf een doel, meld je aan bij een cursus/workshop, of zoek
connectie bij een wandelclub. Mijn hond en ik halen uit het leven wat erin
zit. Skips motto: een dag niet uitzinnig gerend, is
een dag niet geleefd. Ik sluit me daarbij aan.
Tekst: Cela den Biesen - www.kluifje.com